Esta es la dieta DASH, la que todos los médicos están recomendando por ser la más saludable
¿Qué no se debe comer?
Por supuesto, debes evitar todos los productos dañinos, es decir, aquellos cuya compra viene empujada por los anuncios publicitarios:
Eliminar los productos nocivos de tu menú habitual es posible y, poco a poco, finalmente excluir toda la comida prohibida.
¿Cómo elaborar la dieta para ti?
Puedes hacer tu menú basándote en las reglas de esta dieta y la lista de productos permitidos.
Para elaborar la ración, no tienes que hacer nada sobrenatural: basta con introducir gradualmente los productos necesarios y eliminar los prohibidos. Si tu objetivo es perder peso, reduce la cantidad de raciones recomendadas en 1-2 puntos.
Conclusiones
DASH es una dieta simple, segura y saludable que te ayudará a sentirte bien y perder peso.
Dicha dieta no está limitada en el tiempo y garantiza la ingesta de la cantidad correcta de microelementos y vitaminas en el cuerpo. Perder peso sucede sin problemas, sin sentir hambre y sin altibajos de peso, lo que significa que el cuerpo no experimentará estrés.
Advertisement
Continua en la siguiente página
Esta chica gastó 14 mil dólares para ser 9 princesas de Disney y ahora vive de ello
12 hijos de celebridades que han tenido graves problemas con las drogas
12 señales que indican que puedes tener diabetes
Advertisement
Hoteles con defectos tan terribles que parecen una broma
9 enigmáticos lugares del planeta que van a sorprenderte
Con estas 10 aplicaciones podrás educar a tus niños de manera divertida
Escándalo en Escuela Rural de 1950: Niños Mostraron Monstruos Auténticos en Clase tras una tarea que pidió su maestra
Mientras tanto en Rusia: una pequeña discusión termina en batalla campal de todos contra todos
Advertisement
Esta es la dieta DASH, la que todos los médicos están recomendando por ser la más saludable
Los X destinos mas peligrosos e increíbles del mundo